ESTIMATIVA DO CONSUMO DE PROTEINAS E SUPLEMENTOS POR PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO EM UMA ACADEMIA DA BAIXADA FLUMINENSE, RIO DE JANEIRO

Resumo

A busca por uma melhor qualidade de vida associa-se à prática de atividade física e dieta equilibrada. Proteínas são necessárias para todo indivíduo, pois apresentam numerosas funções no organismo humano. O objetivo do presente estudo foi estimar o consumo de proteínas e suplementos por praticantes de exercícios de força que frequentam uma academia situada na Baixada Fluminense, Rio de Janeiro. Para tanto, foram selecionados 100 alunos que praticam musculação, entre setembro e outubro de 2010, para os quais
foi aplicado um questionário a respeito do tema dessa pesquisa. Os resultados demonstraram que 73% dos mesmos acreditam que alimentos ricos em proteínas e aminoácidos auxiliam no desempenho dos treinamentos, e que 52% utilizam algum tipo de suplementação. Somente 15% procurou orientação de um nutricionista ao iniciar a atividade física. O consumo excessivo de proteínas e a utilização de suplementos inadequados podem trazer riscos à saúde dos indivíduos que o fazem com objetivos de hipertrofia muscular. Deste modo, destaca-se que buscar orientação junto ao nutricionista é importante para aqueles que desejam realizar treinamento de força.